夏至三庚数头伏，今天是入伏第一天，我们将进入一年中最热的一段日子，高温炙烤加上雨水不断，极易发生“中暑”现象，因此我们要注意‘隐伏避盛暑’。
今年是纯金坐伏头，除了超长40天，还有3点需要大家注意！
一、三伏天的时间
古代用天干、地支合并记载时间，我们伏的日期也是按照干支纪日来推算的。入伏的日期一般是从夏至日起，第三个天干为“庚” 的日子叫头伏，第四个“庚日”起进入中伏，立秋后第一个“庚日”起进入末伏，合称“三伏”、
今年7月11日至20日为头伏，7月21日至8月9日为中伏，8月10日至19日为末伏，前后长达40天。
二、今年是纯金坐伏头
今年入伏的第一天为庚申日，庚属阳金，在阳地支中，申也属金，因此庚申日就是天干和地支都属金的日子，所以就有了“纯金坐伏头”之说
夏季本身就是火旺，金生水，与火相遇，更加深了三伏天湿热的气息，今年的三伏天将会是雨水多，气温高的一段时间。
火炉蒸桑拿模式开启，因此做好防暑消暑工作很有必要，尤其是中老年人与体质偏弱的朋友，更要注意养生
三：入伏后，为了健康，要注意3点
1、 吃两热一苦
天气炎热，很多人觉得为了防暑降温就吃一些冷饮，实际上从养生的角度来看，是不建议大家在酷暑的时候吃太多冷饮的，反而应该吃一些热食
喝温水
养生顺应时节，冷饮只能够使口腔感觉到凉爽，进入身体以后反而会引起血管受冷收缩，降低身体散热速度。喝一些温热的茶水，有助于促进排汗，更有助于解暑。
吃热食
入伏后，关于饮食民间有谚语““头伏饺子二伏面，三伏烙饼摊鸡蛋”
伏天因为炎热人们的食欲也会下降，吃一些温热的面食有助于开胃解馋，吃完一顿美美的饺子，再喝一碗温热的饺子汤，出出汗，补补身。
容易气血不足的人，夏季可以多食用一些温热的食物如姜、肉桂、茴香、羊肉、牛肉等
吃点“苦“
三伏天吃点苦瓜、苦菊等苦味食物有助于清心火，解夏暑，利于夏季养心
2、 不做三件事
不贪冷
