在做好防暑降温的时候，也不能过于贪凉。不要长时间让冷气对着身体吹，尤其是对着颈椎吹冷风，易使颈部背部肌肉受寒，造成颈部持续痉挛、后背酸痛等。
建议夏季开空调的时候也要经常性地开窗通风，空调温度不低于26度。
不暴怒
炎热的天气会让人更容易烦躁，情绪稍微控制不住就容易与人发生口角。但要告诫自己，不能轻易动怒
生气时血压会飙升，血管和心脏部位所承受的压力比正常情况高3倍以上，很容易引发意外情况。
不过量运动
天热就要出出汗，夏季出汗是有利于身体调节体温的。但夏季不适合做过于剧烈的运动，选择一些游泳、太极拳等温和的运动，能够锻炼身体，让身体微微出汗即可。出汗后做好水分的及时补充，多喝水，防止中暑。
3、 防暑消暑有3招
做好防晒
减少高温时间段出行，如必须出门则做好物理防晒，例如涂上防晒霜，用好遮阳伞，遮阳帽、防晒衣、太阳镜等。在外工作的朋友建议随身携带风油精、藿香正气水等防暑用品
多喝水
夏季出汗量多，身体水分流失快，更要及时补充水分。水杯放在手边，每天定时喝水，；少量多次补充水分。偶尔也可以吃一些西瓜、甜瓜等水分大的瓜类消暑。
午间小睡一会
午间小睡有助于补充体力，缓解身体的疲乏，也有利于气血平衡。没有午睡习惯的朋友，建议中午听一些精心的音乐，平躺或者静坐一会，也有助于平复情绪，缓解焦躁情绪。
俗话说“三伏养一夏”，三伏天里做好养生工作还是很有必要的，下期还会给大家带来一些三伏天如何养生的知识，陪伴大家一起平安过伏天。
