根据《中国心血管病报告》中的数据统计显示，我国人群心血管健康问题正处于上升阶段，其中脑卒中人群约1300万人，冠心病人群约1100万人，高血压人群高达2.7亿，这个数字还是非常庞大的，因此中老年人群对于心血管健康问题是不可忽视的。
血管作为人体营养输送的重要通道，遍布我们全身各处。如果血管不通畅，那么我们身体的器官就会因为无法得到养分而出现健康问题。
因此，血管不好，健康就不保。血管不好有哪些危害？做什么最伤血管？中老年人群日常应如何维护血管健康，养血管吃什么好？今天我们全都会为大家讲清楚。
血管不好，从头伤到脚
我们全身上下都布满了血管，哪里的血管不好，哪里的器官就会出现问题，可以说血管不好，从头伤到脚。如果我们大脑里的动脉血管不好，出现斑块，可能会影响认知，大脑的思维和行动可能会失灵。
如果颈动脉血管出现硬化或是斑块，可能会诱发脑卒中。如果我们身体的主动脉血管出现问题，那么危害更大，严重的可能会引发休克或死亡。如果我们的下肢血管出现问题，则可能会形成下肢肿胀。
更加严重的，如果我们身体的深静脉出现血栓，可能会形成潜在致命威胁的肺栓塞。这些并不是危言耸听，而是要让大家了解，血管健康对提高我们晚年生活质量，提高寿命的重要意义。
血管最怕的五大“杀手”
1、粘稠的“脂肪”
胆固醇是血液中类似脂肪的物质，人体低密度脂蛋白如果过量，就会使血液变得粘稠，血管壁上逐渐形成小斑块，让我们身体内的血管通道变窄，血流受阻。
想要降低血液中的胆固醇含量，大家日常就要注意饮食，不可暴饮暴食，少吃油炸食物，减少动物性食物的摄入量，例如肉类、动物内脏等。
2、烟草化学物
烟草中的尼古丁、焦油、一氧化碳等有害物质会通过我们的肺泡与血液的气体交换进入血管，干扰我们人体血液中的脂肪代谢。尼古丁会破坏我们血管中富有弹性的血管内壁，诱发血管硬化。因此大家日常不论是一手烟还是二手烟都要远离。
3、糖类食物
人们吃糖过多，不仅会导致肥胖，还可能会引发血糖和胰岛素水平的增高。久而久之，就会导致胰岛素抵抗和慢性炎症的出现，从而危害到我们血管的健康。我们日常食用的大米、馒头等进入人体被消化后，就会转化为糖，如果再额外摄入大量含糖的食物，那么我们血液中的血糖就会超标，血管健康就可能会岌岌可危了。
4、长期熬夜
