引言：对于正在准备孕育宝宝的父母来说，爸爸的健康对下一代也是会产生深远影响的，然而却是常常被我们忽略的。备孕，不仅是妈妈的责任，也有父亲一半的责任哦！爸爸妈妈要一起加油，才能孕育健康的下一代！赶快转发此文，给亲爱的爸爸们吧～～
你相信吗？自从这个六一儿童节国家送了大家个礼物后，七大姑八大姨的话题更新了！“老三计划在什么时候要呀？”
亲戚催催还好，不用经常见面。可家里要是有个不知情的婆婆催，就更为难了!
其实，心有余而力不足的不是老母亲，而是孩子他爸！已经快到知天命的年纪了，又被国家委以重任。得到任务后去做孕前检查，原来精子质量是不会骗人的。婆婆再怎么催，儿媳也是巧妇难为无米之炊[流泪]
三分之一的不孕不育是由男性健康问题引起的。通常，涉及到精子的原因，常见的有精子计数低、精子运动速度慢、精子形态和大小不正常和一些精液相关的问题，也包括因饮食受到各种污染而导致有害物质在体内堆积增多而带来的影响。
饮食和作息方式都会对精子的健康状况产生影响，进而影响未来宝宝的健康。有研究表明[1]男性营养不足或过量都会增加宝宝未来代谢综合征、心血管疾病的几率。
为了未来孩子的健康
我们给准爸爸们如下建议
吃出"强壮"好精子
多吃蔬菜和水果
《中国居民膳食指南2016版》中建议，每天吃半斤水果及一斤蔬菜，其中绿叶蔬菜占一半。其它蔬果包括紫色蔬菜、黄色蔬菜、苹果、橘子、奇异果、蓝莓和甜瓜等。
