每天30分钟的活动量，只是一个最低的要求。也就是说，为了远离各种疾病，应该让身体活动“尽可能多”。
四、省事——肝癌
懒得出门就能懒掉体检吗？当然不行，不体检，真的会错过癌症的最早发现期。很多癌症患者拖到晚期症状出现才去医院，这时往往为时已晚，错过了最佳治疗期，医生也没有办法。
一些癌症在发病前，就可能会出现某种良性疾病，比如多发性结肠息肉病，溃疡性结肠炎、慢性萎缩性胃炎、不典型乳腺增生，乙肝或者肝硬化等，小洞不补，大洞吃苦。
所以，健康人群每年定期体检，有癌症家族史、有危险因素人群还要每年定期进行有针对性的检查。
你身边有特别“省”的人吗？一定要告诉他，再也不能“省”了，今天的每一点“省”，都为明天的健康埋下了“炸弹”！
