晚餐竟决定体重和寿命？最害人的两种吃法，却是很多人喜欢的
4、心脑血管疾病
晚餐的暴饮暴食可引起胆固醇增高，诱发动脉粥样硬化和冠心病。因此晚餐的美食、饱食都是引发心血管疾病的主要原因。
5、胰腺炎
晚餐暴饮暴食，再加上饮酒，极易诱发急性胰腺炎，严重者甚至在睡眠中休克、猝死。
6、老年痴呆症
若长期晚餐吃太饱，为了消化，脑部不能休息，脑部的血液供应也不足，进而影响脑细胞的正常代谢，加速脑细胞老化。
三、正确晚餐的打开方式
- 晚餐时间：尽量在下午5——7点间吃。
- 晚餐内容：一盘青菜、一份杂粮粥、烧个豆腐……补足早中两顿缺了的食物，晚餐为全天营养找到平衡。
很多人知道晚饭要吃得清淡一些，适当吃些粗纤维、好消化的海产品、瘦肉、蛋类都可以，注重粗细搭配，多吃些蔬菜和粗粮，少吃肥肉。
生活告诉了我们一个事实：晚饭吃不对，惹出一身病，这绝不是危言耸听。在身边，已经有越来越多的人开始把应酬、聚餐安排在中午，晚上回家吃晚饭，这不仅有利于维系家人的感情，更对健康有利。
