俗话说：“筋软一寸，寿长十年！”中国民间很早就把筋与人的健康、寿命紧密联系起来。人过久不动就容易筋缩，而筋缩是导致各类疾病的根源。因而，要想健康，必先拉筋。
拉筋的最直接的疗效是祛痛、排毒、改善肩颈腰，间接疗效则数不胜数。那么,你知道吗？人体有3处主筋，掌握着健康密码，经常揉揉，能治很多病！
一、耳后高骨大筋
在脖子上有一条大筋，它是头面部疾病的重要开关，捏开了，可调多种疾病。位于耳后入发际，乳突后缘下陷中，即两侧耳后入发际高骨下凹陷中。
该法对感冒十分显著，大部分可以手到病除，对头痛，头晕，惊风，烦躁不安，目赤痛，耳鸣，耳塞等也十分有效。可以从翳风穴开始往缺盆穴那个方向捏提即可。
两边都做，从上至下，连续不断，中等力度，持续五至十分钟。可两手轮换操作，直到脖子与前额同时微微出汗为止，做完后全身顿时就会有轻松的感觉。
一般用拇指揉耳后高骨下凹陷中50-100次，叫做揉耳后高骨。或用双手拇指分别推运耳后高骨处50-100次，叫做推运耳后高骨。
二、颈前大筋
位置：平视，头部向一侧平移30°——45°，大筋明显暴露，即胸锁乳突肌。可用捏、提、拉、点、揉、捋、捻等法操作，从上向下，两边可以一起，也可分开做，时间在10分钟左右。
主治：落枕、咳嗽、脑供血不足、头痛、头晕、颈椎病、高血压等。
1.落枕：患者自己捏，可很快解除痛苦，有立竿见影之效。
2.脑供血：对头痛头晕等疾病有很好的治疗作用。
3.对颈椎不适有很好的调节作用。
三、腋窝大筋
腋窝大筋分为前腋大筋、腋下极泉大筋、后腋大筋。
