1、前腋筋
穴位：肩胸关节交界之处，此为心肺、肩胸之锁，此处不畅通，疾病易反复。用捏、提、拉、揪、拽等法，自下而上，每边缓慢地做几十下即可，一直做到不再有痛点。
对治肩关节疼痛、乳腺疾病、心肺之疾有效。
2、极泉穴
压腋下极泉穴（有脉跳动处）40秒至1分钟，手有麻感热感松开，热流直冲手指，此法可治整个手臂病变。对肩关节疼痛，尤其对伤于风寒之肩疼疗效显著。
3、后腋筋
位置：肩背关节交界处之肩胛骨之侧，自下而上，每边做5分钟左右。
常按揉对坐骨神经痛、腰痛、腿痛、肩关节痛、胸闷、心慌、感冒、背痛等有疗效。
现代人由于生活不规律，工作压力大，不爱运动，长期久坐对电脑，营养过剩等原因，往往造成了筋结的产生。只有筋骨好了，才能增强身体免疫力，从而达到延年益寿的效果。
