✦每天吃一个鸡蛋，中风风险平均降低约12%；
✦男性中风风险下降15%；
✦女性中风风险下降8%；
因为鸡蛋内的叶酸含量很高，在121微克/100克左右，而且主要存于蛋黄，每天吃一个鸡蛋，也是不错的。
怎么吃：带壳水煮蛋不加一滴油、烹调温度不高、蛋黄中的胆固醇也没被氧化，因此是对心脏、血管最有益的吃法。而且这种吃法吸收率也最高！
最新防中风三字经
越来越多的研究表明：至少有80%的中风是可以预防，超过90%的危险因素是可以人为控制的！
无数临床医生总结出来的《最新防中风三字经》，希望能帮助帮助大家远离这个可怕的魔鬼！
1
稳血压：控制脑梗、脑出血的关键危险因素
2
调情绪：保持乐观情绪，避免过于激动
3
戒烟酒：保护血管、控制危险因素
4
择饮食：太咸、太甜、太油腻的都别吃了
5
防便秘：太多悲剧在如厕时发生
