#健康热力计划#有些朋友呢问我这个问题，就是咱每天过日子的问题。给大家解释解释，大家呢可以仔细听听。
首先第一个朋友提到的就是这个牛奶，牛奶呢其实在一些小型研究当中啊，甚至他就是说喝牛奶有助于降血压的这种啊研究结果。但是呢应该说呃牛奶当中富含钙质，这些呢对于人体的补充，无论是骨骼的健康啊还是血管健康都是有帮助的。但是。牛奶有一个问题，就是如果全脂牛奶大家喝多了，影响血脂，升血脂的确是存在这个作用。所以说高血压患者、高脂血症患者呢尽量的喝低脂或者说脱脂牛奶。这种全脂牛奶要注意适量。哎，这是第一个关于牛奶和高血压高血脂朋友的建议。
第二个呢就是酸奶。其实酸奶如果是原始工艺做的那种酸奶呢，相对来说还是一种健康的饮品。但是现在美丽老师提一点，咱市面上好多这个标酸奶，它其实都是含糖饮料，这个喝多了。对于高血压、高脂血症患者没好处。所以说尤其是大家去超市要注意这个问题啊，这个作为含糖饮料的酸奶，大家要少喝。
第三个呢就是这个豆浆，豆浆其实对于高血压或者高脂血症患者来说是一个健康的饮品，大家适量喝。但是有一个健康问题，美丽老师要提出来。就是一定要少放糖，甚至不放糖。因为这个糖放多了，你觉得是好喝，但是喝进去之后有可能至少糖进去多，甘油三酯就会升高啊这个。甚至对于血压都有影响，这个大家一定要注意。
再一个呢就是茶，其实喝茶是个健康的行为。这个美丽老师科普过很多次，无论是对高血压、高血脂。呃，喝茶是个健康行为，而且咱们二零一九年北京阜外医院的顾东风院士团队做的研究结果也显示，这个男性喝绿茶可以降低心血管疾病发病率。这都是呃对于啊正面的引导。但是美丽老师也提醒大家，对于高血压高血脂的患者呢，注意尽量少喝浓茶。这个浓茶呀。有的时候导致早搏发生的次数增多啊，对于血压的控制啊也不是一件好事儿。所以说呢在这儿给大家提个醒，希望呢今天这个关于喝的这几种饮品啊美丽老师的介绍呢，能够帮助咱广大的这种普通的高血压朋友啊，高脂血症朋友啊，让大家能够知道哦，日常当中这些个健康的饮品。我应该怎么去喝，哪些是健康的，而哪些呢是错误的行为我们要避免。
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