除了这些，还有谣传的生蚝、牛羊、蛇肉、泥鳅之类的，都是没有壮阳效果的。只能说含有一定营养，想要靠吃壮阳？基本是不存在的。
运动才是壮阳效果最好的方法没有之一，最推荐的就是凯格尔运动。之前弹弹专门讲了一期，没上课的同学点击链接学习《让女性更紧，男性更硬！这个运动你做了吗？》
此外，有氧运动和抗阻运动也有一定帮助。常见的有氧运动可以考虑游泳、慢跑、骑自行车等。这些运动可以在一定程度上促进男性性激素分泌。
抗阻运动可以尝试深蹲、举重等，可以辅助血液中睾酮含量提升。
科学运动不仅能改善身体综合素质，也有益于良好心态的促进，同时还能缓解压力，更好促进和谐性生活。
总而言之，该吃吃该喝喝，别心存幻想，多运动锻炼比什么都强！
我是会108种姿势的弹弹，咱们下期再会~
