04.别让情绪操作食欲
《黄帝内经》上说“思虑过度，脾气郁结，久则伤正，运化失常”，特别是在不开心、紧张、压力大、焦虑等负面情绪状态下，要么就会全天没胃口，要么就会胡吃海喝安抚自己焦虑情绪。这样一时过饿一时过饱，肠胃肯定扛不住，胆囊、胰腺很容易出问题。
因此尽量避免那些消极低迷的情绪，春节面对七大姨八大姑“饭桌关心”时，切记莫急莫气，好好吃饭才是最重要的。
05.按摩艾灸养肠护胃
春节期间可能导致肠胃不适，脾胃伤，则百病生。适当的自我按摩与艾灸可帮助改善胃功能。
按摩肚子有讲究：
每天早晚两次自我推拿胃脘部（两手相叠，于上腹部按顺、逆时针方向，分别环形摩腹各30～50次），以腹部发热为佳，能提高胃肠动力和免疫功能。
另外，艾灸穴位选择：中脘、足三里、胃俞。有增强胃肠蠕动，促进消化，祛湿消积的作用，每次约15分钟。不方便艾灸时，可以晚上睡觉之前，洗脚之后按摩这些穴位。
06.健胃还得动一动
春节期间聚餐不断，加上现在避免外出导致运动量大大的下降了，中医认为，适当的运动有养胃健脾之功。饭后15~30分钟的散步就是比较合适的方式。
避免饱餐后立即做强度比较大的运动。原因是能量会被迫提供给肌肉使用，食物的消化运作没有能量的协助，而无法好好地被消化，导致产生打嗝、胀气的现象。
07.肠胃不适不硬抗
不少人觉得肠胃问题都是小事，过年更是讳疾忌医，认为硬撑一下，随便吃点药就可以了。肠胃问题可大可小，出现不适特别是次数比较频繁的，不可拖延、硬扛。如果药物作用不明显，甚至出现症状加重的情况，这时候就要及时去医院就诊了，别耽误了病情。
本身就有胃肠问题的朋友更要遵医服药，防止不适在春节悄然进展到更严重的程度。
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