通常，正常人每分钟的心率在60和100次每分钟之间。我们的心率一般都会受到各种各样因素的影响，影响心率的因素包括饮食、性别、年龄等，有个别差异，但这些因素是正常的。但是其他的，无论是心动过速还是心动过缓，常常是不健康的情况，这种情况应该引起大家的注意。
在医学上，我们经常将这种心率称为太快或太慢，并且心跳不规则统称为心律失常。心律失常通常与压力，茶和咖啡等不规律饮食以及过度疲劳有关。临床上，它发生在患有心脏病和冠心病的患者中，或者伴有诸如呼吸不畅，头晕，呼吸短促，胸闷，出汗过多，烦躁，抽搐甚至昏迷等症状。
缓解心律不齐的方法
1、药物
如果心律失常是由高血压、冠心病等心血管疾病引起的，可根据医生的建议服用缓解心律失常的药物，严重时可通过电击、心律调节、注射或外科治疗减轻症状。
中医中也有缓解心律失常和心悸的一些方法，可以一起使用。但需要注意的是，服药后，不要轻易停止用药，增加或减少用药量，以避免危险。
2、饮食调理
心律失常患者首先要改变生活方式和饮食习惯，戒烟、戒酒、戒茶等刺激性食品，多吃谷类、豆类、坚果等营养丰富的食品。心平气和，益气养血效果好，同时，可以多吃鱼，多吃含鱼油的补充性保健品药物。
日常饮食是在营养平衡的基础上，可以吃富含钾和镁的蔬菜和水果，如马铃薯、香蕉等。饮食要轻，要避免高脂肪、高胆固醇、高品质的食物，以避免和给心脏带来压力。
3、生活方式调理
保持心态乐观，减少情绪过度波动，不要过度兴奋，早睡，早起，保持正常工作，劳逸结合。
通常，我们可以做适当的练习。最好选择瑜伽、太极等运动，这些运动消耗较少，心脏负荷较低，以避免过度刺激的运动，如冲浪和蹦极。穿上保暖舒适的衣服，尽量保持安静舒适的环境。我们也可以配合音乐和针灸治疗。对于肥胖患者，运动可以减轻体重，保持合理的体重，减轻心脏负担。
心律失常常导致心脏长时间处于沉重的压力下，甚至有猝死的危险。因此，有必要注意改变生活方式，严格遵照医嘱。
