首页 > 健康 > 运动健身

助眠的修复瑜伽学起来!侧摊尸式、婴儿式,3动作帮助睡眠

常驻编辑 运动健身 2022-05-01 瑜伽   睡眠   瑜珈   放鬆   伸展
F3v拜客生活常识网
F3v拜客生活常识网
  • 修复效果:F3v拜客生活常识网
    同摊尸式。放鬆身体肌肉,平缓呼吸速度。无法做摊尸式的人,可以侧摊尸式达到相同的修复效果。年长者、背部受伤者、孕妇及创伤症候群,侧摊尸式是很好的修复练习。
  • 摊尸式Shavasana.jpg F3v拜客生活常识网
    本文摘自《Sujit老师的修复瑜珈全书:帮你鬆绑纠结的身心》/Sujit Kumar(印度瑜珈冠军老师)/商业周刊 F3v拜客生活常识网
    F3v拜客生活常识网

    相关阅读:

  • 做瑜伽可以促进身体排毒吗?瑜伽排毒体式有哪些?
  • 瑜伽垫可以睡觉用吗?瑜伽垫有什么作用?
  • 瑜伽入门动作怎么做?瑜伽基础动作有哪些?[图]
  • 瑜伽能治便秘吗?缓解便秘的方法有哪些?[图]
  • 练瑜伽能治失眠吗?瑜伽怎么治疗失眠?[图]
  • 练瑜伽没有出汗有效果吗?练瑜伽不出汗有效果吗?[图]
  • 练瑜伽不能穿胸罩吗?练瑜伽穿什么衣服?[图]
  • 练瑜伽饭前还是饭后?练瑜伽后多久可以吃饭?[图]
  • 练瑜伽能排毒吗?练瑜伽可以排毒吗?[图]
  • 练瑜伽腿会变粗吗?练瑜伽小腿会长肌肉吗?[图]
    • 网站地图 |
    • 声明:登载此文出于传递更多信息之目的,并不意味着赞同其观点或证实其描述。文章内容仅供参考,不做权威认证,如若验证其真实性,请咨询相关权威专业人士。