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助眠的修复瑜伽学起来!侧摊尸式、婴儿式,3动作帮助睡眠
常驻编辑
运动健身
2022-05-01
瑜伽
睡眠
瑜珈
放鬆
伸展
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修复效果:
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同摊尸式。放鬆身体肌肉,平缓呼吸速度。无法做摊尸式的人,可以侧摊尸式达到相同的修复效果。年长者、背部受伤者、孕妇及创伤症候群,侧摊尸式是很好的修复练习。
F3v拜客生活常识网
本文摘自《Sujit老师的修复瑜珈全书:帮你鬆绑纠结的身心》/Sujit Kumar(印度瑜珈冠军老师)/商业周刊
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