颈椎核心肌群训练-3
另外，苏宥名物理治疗师则受访指出，上班族常因为长时间使用电脑，或者萤幕摆放位置过高而加重颈椎负担，平时可进行「上颈椎后缩运动」，将手掌平放在头颈部交界处，慢慢抬下巴会感到颈部肌肉推动，透过训练颈部深层小肌肉，以加强颈椎耐力及稳定度，建议慢慢做2分钟、约30次，平时亦可作为日常保养颈椎之用。
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颈椎核心肌群训练-3
另外，苏宥名物理治疗师则受访指出，上班族常因为长时间使用电脑，或者萤幕摆放位置过高而加重颈椎负担，平时可进行「上颈椎后缩运动」，将手掌平放在头颈部交界处，慢慢抬下巴会感到颈部肌肉推动，透过训练颈部深层小肌肉，以加强颈椎耐力及稳定度，建议慢慢做2分钟、约30次，平时亦可作为日常保养颈椎之用。
