每天上班长时间盯着电脑，偶尔休息、上下班通勤老滑手机，总是不自觉缩着肩膀，等发现时才觉得肌肉僵硬，肩颈疼痛，甚至隐隐觉得头痛，也觉得掰掰袖好像越来越大片，整个上半身感觉很沉重？
日本瑜珈老师yuuka表示，上臂时常有掰掰袖赘肉囤积，主要来自于这个部位日常活动里不容易使用到，难以形成肌肉，肌力不足，就导致血液循环不良、淋巴阻塞，使得老废物质和多余水分都容易囤积在上臂中。
而透过有意识的活动上臂，既能消除囤积赘肉，也能改善因为姿势不良，而造成的背部肌肉鬆弛及肩颈痛，透过每天一分钟的简单运动，即有瘦身的效果！
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参考资料:
日本瑜珈老师yuuka表示，上臂时常有掰掰袖赘肉囤积，主要来自于这个部位日常活动里不容易使用到，难以形成肌肉，肌力不足，就导致血液循环不良、淋巴阻塞，使得老废物质和多余水分都容易囤积在上臂中。
而透过有意识的活动上臂，既能消除囤积赘肉，也能改善因为姿势不良，而造成的背部肌肉鬆弛及肩颈痛，透过每天一分钟的简单运动，即有瘦身的效果！
- 双手高举过头，两手抵在耳朵旁边，两手在头顶上合掌。
- 一边吸气，一边弯曲手肘，将手在头后放下。这时，感觉到上臂受到伸展。
- 吐气时，尽快将双手朝着头上举起。手肘和上臂注意不要打太开。回到2的动作，来回15~20次。
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