瑜伽一直都是超人气的养生运动，但你听过医学瑜伽吗？在美国，医学瑜伽（Medical Yoga）作为一种替代医疗，用以治疗轻微的身体不适，也有用来帮助治疗癌症及帕金森氏症的案例。致力推广医疗瑜伽的瑜伽指导师冈部朋子，推荐了几种可以缓解常见不适的医学瑜伽，简单动作就有效！
＊提醒：轻微不适可靠瑜伽舒缓，但若是严重的情况请务必至医院就诊喔！
脚踝到膝盖具有许多穴道，按摩小腿可促进血液循环，消除水肿！
参考资料:
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＊提醒：轻微不适可靠瑜伽舒缓，但若是严重的情况请务必至医院就诊喔！
- 距离墙壁约1公尺，上半身向前弯90度。
- 手臂往前伸直，将手掌贴在墙上，支撑身体。
- 保持姿势，慢慢呼吸3次。
脚踝到膝盖具有许多穴道，按摩小腿可促进血液循环，消除水肿！
- 坐在椅上，右脚脚踝放到左脚大腿上，双手放在右脚上。
- 慢慢吐气，背部肌肉保持伸直，上半身向前倒，使胸部接近右小腿，伸展臀部肌肉。
- 保持姿势，双手按摩右脚小腿，慢慢呼吸3次，另一边动作相同。
- 跪着，两手握拳，贴在鼠蹊部。
- 手继续贴在鼠蹊部上，坐下，呈跪坐姿势。
- 身体前倾，胸部慢慢贴近膝盖，用身体的力量，使拳头压迫鼠蹊部。
- 保持姿势，慢慢呼吸3次。
- 头痛、水肿、便祕！8种常见病痛，医学瑜伽对症舒缓
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