不用完全蹲下！连长辈也可以轻鬆做到，日本正夯的「小林流」深蹲，是由日本名医小林弘幸传授，最新的深蹲方式，可以加速代谢、瘦身，同时提升免疫力！ 相较于常见的深蹲方式，这种新...
每天上班长时间盯着电脑，偶尔休息、上下班通勤老滑手机，总是不自觉缩着肩膀，等发现时才觉得肌肉僵硬，肩颈疼痛，甚至隐隐觉得头痛，也觉得掰掰袖好像越来越大片，整个上半身感觉很沉重...
每当夏季来临，沙滩上便会出现身材姣好的女生，但上班族女性一天久坐在办公椅上，长久下来臀围越来越宽，如果您是懒得去健身的女性，那么您可以参考日本瑜伽老师森和世的方法，只要坐在...
年纪越来越大后，感觉到自己代谢能力日渐下降，再加上久坐不动的条件，就容易变成下肢水肿的常客，让你不但得和原本纤细的美腿说再见，还得和老化带来的鬆弛问题打招呼。其实，要改善这...
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