水在自然中又被称为生命的摇篮。可以说没有水的出现，生命也就不会出现。由此可以看出水在我们的身体中占有多么重要的地位。
一日之计在于晨，早晨是一天的开始。身体经过一晚上的代谢后，处于水分缺乏的状态。此时我们喝上一杯水，既能够缓解身体的缺水，还能够产生多种益处。
晨起一杯水，对人体会有健康益处，是养生好方法之一
水可以促进血液流动
我们都知道，血液循环是身体内新陈代谢的重要一环，血液将各种营养元素带向身体内的各种器官，保证他们拥有足够的营养。
但是早晨起来时，身体内的水分缺失。血液的粘稠度上升，此时血液的流动速度下降。身体内的代谢效率也就下降，大脑由于没有足够的血氧补充，也会显得昏昏沉沉。此时喝一杯水，可以稀释血液的浓稠度，重新调节血液中的酸碱比，对我们的器官恢复活力是相当有帮助的。
晨起一杯水有助于肠道消化
我们都知道，在经过一个晚上的休息后，身体内的器官大多处于低功耗状态。早上起床后，肠道也处于刚刚“苏醒”的阶段，这时候喝下一杯水，可以帮助肠道增强蠕动性，促进肠道的消化吸收功能，有助于早餐的消化吸收。
喝水还能够帮助我们产生尿液，将身体内沉积的毒素及时排出，降低患病风险。有助于皮肤的健康护理。
想不到早起的一杯水对我们具有如此大的好处，多喝水对身体有多种助益。既然是这样，那么喝什么才能将这种效果最大化呢?喝牛奶可以吗?
早起的第一杯水，喝什么更合适？牛奶？蜂蜜？
喝牛奶不是第一杯水
牛奶虽然是一种健康的饮品，但是它并不适合早上第一杯喝。这是由于牛奶中含有大量的蛋白质和氨基酸。人在将它喝下后需要经过一系列的消化，才能最终将它吸收进身体中，并不能立刻缓解身体的
