缺水症状。而且牛奶中水分含量不算太高，相对于身体缺水量而言并不足够。
从以上两个角度来说，牛奶并不能算是早晨喝第一杯水的最佳选择。
除了牛奶外，还有哪些健康饮品其实并不适合早晨第一杯水呢?
蜂蜜水并不是第一杯水
蜂蜜水是很多都市白领的最爱，很多人都认为蜂蜜中含有美容养颜的物质，并且是调节肠道健康的健康食品，所以他们都喜欢喝一杯蜂蜜水作为自己的第一杯水。其实这是不对的。
蜂蜜水中含有大量的果糖成分，这类糖分会加重血液中的糖分含量，并不能降低缺水导致的血压差。
而且对于很多老年人和高血糖患者来说。一杯蜂蜜水还会导致他们的糖分摄入量过大，导致他们的病症状况加剧，不利于测算一天的糖分摄入量。
看来适合早上第一杯水的只有最常见的白开水了。白开水中不含有过多营养物质，喝下去后可以很快被人体吸收，能够快速缓解人体的缺水症状。
并且白开水中不含有大分子营养物质，不会对肠道的消化产生负担，有助于降低胃病患者的肠道负担。是晨起第一杯水的最佳选择。
有些读者可能都会有这样的疑惑，早起之后究竟是先刷牙还是先喝水。不同的方式哪种更加健康，我们来对比分析下。
晨起后的第一杯水，应放在刷牙前还是刷牙后？
口腔经过一夜的睡眠后，肯定会有一些细菌的滋生增长，如果不及时清理，那么就会产生口臭等不健康现象。所以我们一般会选择在早上吃饭前刷牙，保持良好的口腔卫生。
可是，喝水则不必纠结是否刷过牙。这是因为口腔中的细菌即使在刷牙过后也同样会有残留，刷牙并不能完全清楚我们的口腔细菌。刷牙前后喝水都会有一部分细菌被带入身体，而我们的消化系统完全能够抵御这些细菌造成的危害。
并且口腔中的大多数菌群都属于我们身体常见的细菌，这类细菌大多数对人体是
