无害的，即使进入身体也不会造成危害。而那些有害的牙垢，牙班如果不靠刷牙，仅仅喝一杯水是不会被冲下来的。
所以无论是先刷牙还是先喝水，其实对我们的身体健康都是没有太大影响的。只要保证每天早上起床后补充水分，身体自然更健康。
一杯白开水，确实是身体不可缺少的。在喝水时记得不能喝滚烫或冷水，温度保证在20度--40度之间为最佳。同样要记得水放在床边时要做好遮盖，不然细菌或灰尘也会落入水中，危害身体的健康安全。
【参考资料】
1、早上第一杯水怎么喝最养生?专家称白开水最佳·北京晚报·2015.2.10
2、早晨第一杯水别喝这四种·新华网·2017.3.17
3、早上第一杯水喝什么，全世界的医生都推荐它·生命时报·2017.5.2
