维生素B12：
维生素B12可以以辅酶的形式存在，参加人体对叶酸的利用率，并促进人体碳水化合物、蛋白质、糖的消化和代谢，有效促进人体内新陈代谢的进行。
维生素B12还可以使氨基酸活性上升，并且促进人体核酸的生物生成，有效促进人体内蛋白质的合成，对于幼儿的生长发育有着积极作用。
食用建议：
胃壁细胞分泌出来的内因子，可以促进维生素B12的吸收，所以服用这种营养素时，最好是在饭后或饭中，可以最大化的吸收维生素B12，让身体尽快恢复正常。
要注意的是，患有巨幼红细胞性贫血的患者，在服用维生素B12时，最好是检测一下自己的血钾水平，以免铁元素消耗过量，引发低钾血症，若出现缺铁性反应，一定要及时补充铁剂。
叶酸：
随着健康育儿意识的提高，叶酸越来越广泛频繁被人提及，一般是用于备孕女性或者是孕妇营养素补充，因为叶酸在胎儿的孕育过程中发挥着不可替代的作用。
缺乏叶酸不仅可导致胎儿多个器官发生畸形，还可增加孕妇先兆子痫、习惯性流产的风险。此外，缺乏叶酸还可导致肿瘤、唇腭裂，以及巨幼细胞贫血。
食用建议：
叶酸也会对胃造成一定的刺激，最好是选择在饭后服用。贫血患者可以在医生的指导下服用大剂量叶酸，但备孕、哺乳或妊娠期的女性，服用叶酸的量每次不能超过0.4毫克。
患有H型高血压的人，每天可以服用的叶酸量不应该超过0.8毫克，过量服用并不会产生更好的效果。
总结：
维生素B有较强的水溶性，易被代谢，因此建议餐后服用，维生素B12的吸收离不开胃壁细胞分泌的内因子，因此建议餐中或餐后服用，维生素C、叶酸均对胃有一定刺激，因此建议餐后服用。
在服药前要去医院进行相关检查，在补充的过程中按需补充，不能矫枉过正导致摄入过多，反而起不到理想的治疗效果，同时，在服药时要了解一些药物的药理作用，合理补充维生素。
