丹，就是红色的谷物，不止是三之气，一之气和二之气也都推荐了红色的谷物。可以说，这是今年大半年的本命谷物。
红色养心，可以助养心血，特别是火大的时候，人出汗多，晚上也不容易睡好，气血消耗的也大，容易消耗阴血，用红色补养心血。
红米，红豆，红衣花生，这些都可以，还有即使不是谷物，也是红色的果实，大枣，桑葚也可以。
有一个五红汤来补气血，效果很好。
红枣，山楂，红糖，红豆，红皮花生。
五种食物一起煮水喝，做成五红汤，将气血的能量统统喝下去。我有一阵子喝这个水，那个月的姨妈血量明显增多，睡眠时长比以前少了，因为睡眠也是养气血，气血足了，就不需要那么多睡眠了。
它的搭配很妙，红枣、红糖补血养脾却偏滋腻，搭配红小豆健脾利湿、红山楂消食化瘀，花生甘平把脾胃之气养起来，可以说是配伍得滴水不漏了。
「间谷用豆」
再说「间谷用豆」。三之气这60天，主气少阳相火客气也是少阳相火，火真是有点猛。而豆类属水，可以水克火。所以说这时候多吃点豆类，可以帮你挡住热邪的侵害。
比如绿豆，黄豆、黑豆，豌豆，红豆等，大多性凉或性平。
讲到豆类，不得不提到一个超经典的方子：三豆饮。这个方子有两个版本。一个是绿豆，赤豆，黑豆，后来为了增加健脾之效，把红豆改成了黄豆。变成：绿豆，黄豆，黑豆。三种豆子1:1:1，20~30克均可，浸泡一小时以上。大火烧开，小火煮到豆子软烂即可。
黄豆补脾，可以恢复脾胃的气机升降。
黑豆补肾，滋养肾水，同时可以收敛胆经浮越的相火。
绿豆清热，可以清肝之热。
古时候，小朋友发烧这种热病，就用三豆饮。今年一年都是木旺，肝火旺盛，需要平抑火气，也需要水来滋养，三豆饮正合适。特别是当你感觉：
- 心烦
- 出虚汗
- 睡不好
- 心情烦躁
- 熬夜之后
- 长痘痘
- 上火嗓子痛
- 溃疡
- 感觉干热
这些时候，可以经常喝。
如果你因为炎热，耗散的特别多，还可以加上两颗酸酸的乌梅，收敛心气和津液。
除了热邪还要注意湿
