正常成年人血压，收缩压在90-140mmHg，舒张压在60-90mmHg为正常血压范围。
如果超过了这个范围说明是高血压，如果低于这个范围说明是低血压，一定要加以控制和防范。
防止血压升高，要做哪几件事？
1、控制自己的情绪
如果长期处在压抑，暴躁的环境下，不但影响到了自身的身体健康，也影响到了血压的正常血压会跟随情绪的波动，进而出现增长的情况。
如果你在短时间内，有明显发脾气的行为，你会觉得有心悸心慌，心脏跳动过快，正是因为生气的迹象影响了血压升高，出现了不适症状。
周有光老师说：我一生都保持心态平和，遇事不急不躁，慢慢的过日子，大部分长寿的老人都会很好的控制自己的情绪，心态平和，不会乱发脾气。
2、爱喝水
水是生命之源，人身体有70%的成分都是水分，有了水分，机体才可以正常运行和运转，有了水分才可以维持着其他器官的正常代谢。
水对我们今天来说非常重要，一天不喝水，你会感到明显的眩晕，恶心，乏力等症状，两天不喝水，人已经到了极限，三天不喝水，已经处于严重缺水状态。
多喝水，科学自身的血液循环，加速血液的流通性，减少了高血压疾病的出现和发生达到了降血压的目的。
3、控制饮食
粗茶淡饭，是最好的生活方式，而现在人们追求大鱼大肉，虽然看上去生活质量提高了，却对我们的身体造成了不可磨灭的影响。
长期大鱼大肉会导致体内摄入过多的甘油三酯，胆固醇，脂肪，影响到血液的正常运行，血液逐渐变黏稠，也造成了血压升高，血脂升高的问题。
所有的长寿老人中，都有吃杂粮的习惯，但这并不代表一生都不吃肉，只是在合理的饮食下适当地搭配饮食的健康，避免出现营养不良的现象。
血压检测：测左手还是右手？
我们临床上的血压主要以测量上肢血压为主，在检测血压时是测量左手还是右手呢？
正常人左手和右手的血压，是完全不相等的，大部分人一般采用右手测量血压的次数，要高于左手测量血压的次数。
所以，在临床上测量病人的血压时：大部分以测量右手为主。
