气血不足的表现是面色萎黄、皮肤干燥、毛发枯萎、指甲干裂、视物昏花、手足麻木、失眠多梦、健忘心悸、精神恍惚等，那么，进入夏季我们该如何补气血呢？建议大家可以多吃一些补气血的食物，主要有以下几种：
1、 大枣
可以吃一些红枣和黑枣
黑枣有着丰富的维生素C，是有助于养气血的，同时具有润肺益气、养胃、排毒解毒等功效。
想要补气血，可以适当地吃一些黑枣，这样有助于身体吸收吸收铁离子，这对于补充气血有很好的促进作用。
红枣不用多说，大家都知道它具有补充气血的作用，日常多吃一些红枣不仅能够为身体补充元气，还能够起到健脾益胃，安神养血等功效。
2、藕
藕是个宝,因为藕性甘、味平,可以清热去火、润肺止咳。藕的营养价值很高,富含铁、钙等微量元素,植物蛋白质、维生素以及淀粉含量也很丰富,有明显的补益气血,增强人体免疫力作用。
故中医称其:“主补中养神,益气力”。另外藕含有大量的单宁酸,有收缩血管的作用,可用来止血。藕还能凉血、散血,中医认为其止血而不留瘀,是热病血症的食疗佳品。
3、桂圆
桂圆具有一起补气血的作用。
桂圆就是人们常说的龙眼，味甘性温，其中含有丰富的维生素、纤维素、蛋白质、糖分以及钙、铁、磷等成分物质，其中铁元素是人体红细胞造血不可缺少的物质，而蛋白质可以为人体补充充足的养分，适量食用可以帮助改善人体心血管循环、安定精神状况、舒解压力和紧张情绪，具有一定补气血作用。
夏季也是龙眼上市的季节，大家可以吃一些。
这3种食物是有助于补充气血的，如果你气血不足，身体循环状态不是很好的话建议适当的吃一些。与此同时，大家平时还要注意多运动，保持运动的习惯。
