大家好，今天和大家说下上热下寒的体质。
老齐最近发现自己身体上的毛病很“矛盾”，他常常口干、嘴边生疮、烦躁易怒，这是“体热”的特征，但是他同时腿上又很怕冷，还伴有大便稀溏、腹痛喜暖等“体寒”特征。老齐百思不得其解，问了医生，才发现中医上有“上热下寒”这一说。
光是体热、体寒已经不好理解，“上热下寒”又是什么意思呢？如何判断自己是“上热下寒”的体质？
“上热下寒”指的是人体在同一时期内，上部表现为热性，下部表现为寒性的证候。
“上热”的表现：反复发作的口腔溃疡、嗓子干疼、脸上长痘、难入睡、易失眠等。
“下寒”的表现：饮食耐温不耐寒，腰膝酸冷，便溏腹泻，男性有夜尿频多的困扰，女性则常月经不调、痛经，伴有小腹不温、手脚冰凉。
如果你：脸上容易长痘，动不动就喉咙痛，经常心烦失眠，但同时又很怕冷，常年手脚冰凉，喝点冷饮就腹泻…… 说明你正处于“上热下寒”的状态。
上热下寒的产生原因：体内一堵车，身体就会“忽冷忽热”。
首先我们要说的是“三焦”，它是六腑之一，指的是人体与脏腑之间的空腔。其上为上焦，包括心、肺等器官；横膈膜和肚脐之间是中焦，包括脾、胃等。下焦是指肚脐以下的小腹，包括肾、大肠、小肠、膀胱等。我们把上焦和下焦想象成两个站。这两个站从彼此开始。这种沟通失败会有两个原因。一个是车站不能发车，一个是路上堵车。
下焦【站】肾阳不足，不能正常启动列车”，助长了肾水上升。导致上焦【站】的心火得不到肾水的滋养，就会出现“上热”的症状。同时，下焦【站】的肾得不到上焦【站】的心火的温暖，就会出现“下寒”的症状。同样，上焦[站]阴虚，不能主动从下焦[站]下手，也会导致“上焦热，下焦冷”。
总的来说，上热下寒就是将上述的上热和下寒的症状结合在了一起，且两极分化。在出现诸如口腔溃疡、高血压、乳腺增生等上热疾病时，同时伴有风湿性关节炎、肠胃炎、卵巢囊肿等下寒疾病。
舌象、脉象：上热下寒的人舌体肿大而滑，舌苔发白，表明体内肝郁气滞。脉象则细而弱，表明经络血流不足，导致四肢寒气滞留。
怎么调理上热下寒体质？
注意日常的饮食
上热下寒人群日常饮食要以平性为主，多吃大米以及面食等食物，少吃牛羊肉、辣椒等容易上火的食物，另外食物宜水煮清蒸而不要煎炸爆炒，不宜多喝冰凉的饮料水果雪糕等，尽量选择温热的食物。
注意生活起居
上热下寒人群不宜频繁熬夜，坚持早睡早起有助于肝胆经气顺畅并促进阳气的生发，在减轻身体的负担之余也可以缓解上热下寒的症状。
坚持做有氧运动
适量的运动可以促进气血的运行并加速身体新陈代谢速率，增强机体免疫力也可以起到调理上热下寒体质的作用。
适用于调理上热下寒的中草药
对于上热下寒的朋友，调理时切记不能盲目滋补，否则会使上面更热，火越来越大；也不能单纯使用泄火、降火的寒凉药物，不然会让身体寒上加寒、虚上加虚，造成恶性循环。
清上可选用黄连、连翘等下火的中草药。温下则可以采用肉桂、枸杞子、鹿茸等辛温之品。要注意的是，以上两类药物单用的效果都不及两种同时用的好，建议在熬制中药时同时添加两类中药。
人们普遍了解的体质只有“热体”、“寒体”之说，却不知寒和热能够同时体现在身体上。这是由于人的三焦部位流通不畅所致的，如今越来越多的人表现出上热下寒的症状，为避免进一步出现其他疾病，需得好好调理。
好了，今天就说到这里，需要具体辩证的可以评论区留言或单独发我具体辩证。
