#睡觉时身体突然抖一下可能是太累了# 你有没有这样的体验：睡着没多久就感觉身体腾空，并猛然坠落。这其实是一种正常的生理现象，医学上叫临睡肌抽跃症。
临睡肌抽跃症是一种无意识的肌肉颤搐，经常表现为跌落或者踏空的感觉。发生临睡肌抽跃症的主要原因是身体过于疲惫、压力过大、工作时间过长、睡眠质量不好等因素。此外，体内缺钙也可能导致临睡肌抽跃症。
在重重压力下，睡眠不好，失眠，成为了现代社会人们普遍存在的问题。长期没有足够的睡眠，会导致高血压，也可能导致心脏病和动脉瘤，如何改善睡眠质量？
1. 平时适当的补钙，多晒太阳，如果晒太阳不足，可以适当补充维生素D。
2.睡觉前可以先揉一揉太阳穴。
3.睡前一个小时不要剧烈运动，不要一直看手机。
