苹果当中含有丰富的维生素和抗氧化物质，平时多吃苹果能够提高抗氧化能力，清除自由基，会让皮肤越来越细嫩光滑，如果你想让皮肤越来越好，建议早餐的时候加一个苹果。
养护大脑
随着女性年龄的不断增长，大脑会逐渐退化，大脑运行机能也大不如前，经常出现记忆力下降的问题，这种情况之下，女性朋友早上可空腹多吃个苹果。
苹果中含有丰富的锌元素，锌元素是人体酶的组成成分，多摄入一些锌元素，可以促进大脑海马区的发育，提高女性朋友的记忆力，在一定程度上也能够延缓大脑衰老。
改善肺部功能
在空气污染的环境中，多吃苹果可改善呼吸系统和肺功能，保护肺部免受污染和烟尘的影响。
苹果中所含的多酚及黄酮类天然化学抗氧化物质，可以减少肺癌的危险，预防铅中毒。
另外，苹果特有的香味可以缓解压力过大造成的不良情绪，还有提神醒脑的功效。
苹果坏掉了一部分，剩下的部分吃掉有没有坏处？
若是碰伤，可以继续食用，若为放置时间过长而变质，则切掉后，剩下的看起来没有坏掉的部分其实也会残留细菌，不宜食用。
吃苹果别啃苹果核？
苹果核含有少量有害物质——氢氰酸，氢氰酸大量沉积在身体，会导致头晕、头痛、呼吸速率加快等症状，严重时可能出现昏迷。
但也不必过分担心，苹果中的氢氰酸主要存在于果核，果肉里并没有。
需要提醒的是：吃苹果时习惯啃到果核，虽不会马上导致中毒，但长期这样吃，的确对健康不利。
阅读延伸：宝宝吃蒸的苹果有什么好处！
宝宝吃蒸苹果具有止泻开胃的作用，苹果能起到润肠通便的作用，而蒸熟后苹果中的果胶蒸熟之后具有收敛止泻的作用。
适合拉肚子的宝宝使用，可以快速的作用于肠道，具有止泻的效果，苹果蒸过之后只香味更加浓郁，可以刺激宝宝的嗅觉，促进宝宝分泌唾液，具有提升宝宝的食欲的作用，具有开胃的作用。
苹果蒸熟之后含有果酸具有促进胃酸分泌的作用，帮助消化，苹果加热以后，其中的膳食纤维果胶得以软化，软化后的膳食纤维和果胶更容易被人体的利用和吸收。
