胃肠不好，确实会影响睡眠质量，甚至导致失眠。
从中医角度来讲，胃不和则卧不安，肠胃不好时可能会出现各种不适的症状，比如腹部饱胀、疼痛、恶心、吐酸水，长期肠胃不好还可能会导致心理问题，比如抑郁、焦虑等，这都是会影响睡眠质量的。并且长期失眠也会反过来加重胃肠疾病。
这里给大家推荐一个大麦茶，是医圣张仲景伤寒论里很著名的一个方子，叫做甘麦大枣汤，取甘草10克，小麦30克，大枣50克。做法是将小麦洗净，漂去浮沫末，然后用净水约800毫升，煮其三味药，用小火慢熬，煮沸后煎至400毫升左右，去渣，分几次饮汤，最后吃掉大枣即可。（注意：淮小麦就是普通小麦，脱掉麸皮，要去农贸市场买小麦，不要到药店买，药店的小麦是浮小麦，浮小麦麦粒不饱满。）
它能起到养心安神和中缓急的功效，适合睡眠不安的患者服用，可以辅助改善精神恍惚、心中烦乱等情况。还能调节肾上腺激素分泌,抑制人体内组胺的活性,防止胃酸分泌过多,也可减轻胃肠痉挛,消除肠胃的炎症,平时多吃一些有助于保持肠胃健康。
此外，还可以从情绪调节、增加运动、改善睡眠环境等方面来提升睡眠质量，晚上也要尽量少食，以此减少夜间胃肠的负担。
