这些微量元素虽然量不大，但是如果人体中缺少了对人体的健康也是又不好的影响的，这也正是为什么哪怕是在减肥的肥胖者都要适当的吃一些米饭的原因。
三、减肥不仅要少吃
减肥已经成为了一种趋势，因为社会的发展越来越好。人们的生活条件也越来越好，所以经常会吃一些非常美味的食物。当然肥胖确实于吃太多的主食是有关系的，毕竟主食在和很多食物的比较上，确实存在太多的能量。少量的饮食确实会在一定程度上减少身体重量。
但肥胖的原因也不仅仅就是因为食物，当然也不可能肥胖的原因是因为米饭了。毕竟现在的人们都喜欢吃好吃的食物，将米饭做成各种花样的也应有尽有。用大量的调料，油和盐做出的米饭，相对于一碗普通的米饭肯定前者会有更多的热量。
而人们吃食物主要补充的就是热量，但是当一些食物的热量超标以后，这些热量并不会因为人体的排泄而消耗出去。不仅不会消耗，甚至会有大部分的热量存在人的身体里，在经过身体的种种器官作用下就成为了肥胖者的噩梦。这个噩梦可是会存在很长时间的！
大肚腩，大象腿等等。所以由此可见，想要减肥不仅仅要注意主食的摄入量，还要注意是不是所饮用的食物是清淡的。越清单，所含的热量相对就会越少一些，热量越少那么对人身体就会越来越好。这也是控制体重的一个原因。
总结：
其实不管是不吃米饭也好，还是说不吃主食也好。这都不是一个好的习惯，毕竟不管什么食物，其中都会有一些是人体所需要的。但是虽然不能控制那种食物完全不吃，但是可以控制食用食物的总量的多少，来控制身体的重量。
但不管怎样，减肥也好不减肥也好，都要有自信。每一个人在这个世上都是与众不同的。在这世上再也找不出第二个自己，所以为了健康可以在一定程度上去减肥也好，控制体重也好。但是不管做什么都要记住，身体的健康才是最重要的!
