如果你仔细观察，就会发现那些长期吸烟的人由于受到香烟中有毒物质的侵害，自身免疫机制下降，血液循环功能受影响，面色也会变得发黄发暗，成功戒掉香烟后，人体的面色会慢慢红润，皮肤白皙有光泽。
5、免疫力增强
免疫力是身体抵御病毒细菌入侵的重要防线，成功戒掉香烟，人体的免疫力也会有所升高，免疫力强化后能够更好地帮助机体代谢，排出毒物维持身体健康，增强个人体质，延长寿命。
6、食欲增加
戒烟初期的人会出现食欲增加的情况，很多人戒掉香烟后身体也会出现发胖的问题，这是很多女性吸烟者最不想面对的一个问题。
戒烟成功后之所以会出现食欲增加的问题，就是因为肠胃在接受不到尼古丁的侵害后，肠胃蠕动功能会有所增强，消化能力提高，从而增进食欲减轻胃肠道的负担和压力，降低肠胃患病的风险。
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适合老烟民的几个戒烟小妙招
（1）睡眠要充分
戒烟期间一定要保证充足的睡眠，合理休息调理作息，生活要有规律有节奏，只有这样才能慢慢地调整生物钟，让身体各机能各组织慢慢恢复到正常状态，降低烟瘾的发作，帮你顺利戒掉香烟。
（2）加强运动
适当的运动锻炼能够增强呼吸功能，也能让人在集中锻炼的同时忘掉吸烟，加强运动是戒烟很好的方式，坚持下去还能提高自身免疫力和抵抗能力，维持身体健康，降低自身患病的风险。
（3）不喝刺激性的饮料
戒烟期间的老烟民最好不要喝太过刺激的饮料，刺激的饮料会刺激味蕾和神经，让老烟民忍不住吸更多的烟，如果觉得口渴的话，可以多喝一些温和性的饮料补充营养，或多喝维生素含量丰富的果汁代替，能够帮你成功戒掉香烟。
（4）多喝茶水
茶水作为世界三大功能性饮料之一，经常喝茶也能帮助戒烟，茶叶中含有的儿茶素能够有效防止胆固醇在血管壁中沉积，可以降低吸烟者吸烟的欲望。
经常喝茶还能促进肺部自我修复的功能，加速肺部血管的流动，帮助肺部排出毒素，减轻身体的负担，对维持身体健康，养生保健有很好的效果。
（5）随身带小零食
戒烟的过程中可以随身带一些小零食，一旦出现想要吸烟的欲望，就及时拿出小零食来吃，堵住嘴巴，能够在一定程度上缓解烟民对香烟的依赖性，降低烟民吸烟的欲望。
（6）远离吸烟的环境
老烟民戒烟过程中应尽量地少去吸烟的环境，少聚会，当别人给你递过香烟时，一定要主动拒绝，将家中所有能够联想到吸烟的用具，比如香烟，烟盒，烟蒂，烟灰缸，打火机等物品，暂时存放起来，保证自己在无烟的环境中，更能有效戒掉香烟。
