因为糖尿病的并发症有很多，稍有控制不住，都会引发三高的问题，所以很多人患有糖尿病的人都很焦虑、担忧。然而除了听从医嘱、吃药可以控制糖尿病以外，在生活中也有一些方法可以调节控制。很多人都一脸茫然，对此一无所知。
就像王大妈一样，只敢吃医生让吃的食物，其他的是这也不敢吃那也不敢碰，其实医生只是举个例子，并不是说其他的食物不能吃。但是王大妈就是感觉医生说的这几样比较安全，其他的食物可能会血糖升高，所以就不敢吃。
在医生看来只要血糖控制得好，对于食物是没有什么忌口的，当然一些含糖量高的食物最好还是不要吃，比如香蕉、糕点、巧克力等，以免血糖有过大的波动。
饮食要有节制
糖尿病患者的饮食是要节制，但不是绝对意义上的忌口。但是含糖量高的食物一定要少量摄入，同时比较油腻的、脂肪含量高的食物也要少吃，比如肥肉、咸鱼、咸肉等腌制品。因为这些食物热量比较高，给餐后的血糖控制工作增加了难度。还有一日三餐要定时定量，不要吃得过饱，以免血糖波动过大。
这三类食物是升糖大户，想要血糖稳定的患者，一定要少吃：
高糖食物。主要是指一些精致的高碳水化合物，例如精米、精面、蛋糕、甜点、荔枝、龙眼等，如果常吃这种食物，可能会有诱发糖尿病的风险。
高油食物。高油食物除了油炸食物以外，还有一些重油烹制的食物，例如五花肉、猪蹄、红烧肉，比萨、汉堡。
高胆固醇食物。胆固醇主要存在动物内脏、蛋黄、海鲜中。如猪肝、猪肠、猪肚、鱼籽、蟹籽等
坚持运动控制血糖
运动对降低血糖是个不错的选择。因为人体内的葡萄糖会转化为能量，而运动可以增加能量的消耗，所以运动能够加速体内的葡萄糖的消耗；另外运动会加快体内血液循环，增强胰岛素的分泌能力，有助于糖分的分解。在运动上可以选择快走、慢跑和游泳等有氧运动在餐后1-2小时开始，每次30-60分钟。
规律的血糖监测！
治疗糖尿病的最终目的就是血糖要达到正常标准，而血糖监测能够及时地评估出血糖的水平，已及时的调整治疗控制方案选出和我的药物和剂量。
总之，控制血糖除了要遵循医嘱外，还有有一个健康的饮食和生活习惯，还要坚持适量的运动，只有管住嘴迈开腿，才能更好地控制血糖
