夏日炎炎，人们体内的湿热重，此时特别要注意饮食，这就是所谓的病从口入，吃了不好的食物，身体立刻就会诱发各种不适。炎热的夏天，有三类食物我们一定要少吃：
一、少吃辛辣刺激、油腻类食物：夏天天气热，大家很容易上火，此时的饮食应以清淡为主，多吃当季的瓜果蔬菜，如黄瓜，苦瓜，豆角，四季豆等，能有效的祛热静心。我们一定要少吃辛辣刺激、油腻类食物，否则容易增加体内的火气，加重肠胃的负担，对身体极为不利。所以，夏天了，大家还是少出去吃烧烤、吃龙虾。多在家吃家常便饭，有益身体健康。
二、少吃生冷的食物：夏天天气热，体内也很燥热，大家都没有什么食欲，唯有吃冰凉的食物，才能让心里感到片刻的安宁，于是有不少人一到夏天，就迷上了各种冰凉的食物，如雪糕，如冰淇淋，如冰镇饮品，这些食物刚吃下去时，确实很爽，但却容易对肠胃造成伤害，而且还会加重体内的湿气，等到了冬天天气寒冷时，各种毛病就显现出来了，因此，夏天生冷的食物一定要少吃。
三、少吃过夜的食物：夏天天气热，细菌的生长也快，食物很容易变质，特别是过了一个夜晚，大部分做好的熟食都会变质，吃了这样的变质食物，轻则肠胃不适，发生严重的腹泻不良，重则需要进医院抢救。因为吃了变质食物而住进医院的这种事例，每年都有发生。所以，夏天，过夜的食物一定要少吃，最好不要吃。
总之，夏天天气热，饮食有讲究，我们一定要做好自己的饮食习惯，多吃应季的瓜果蔬菜，少吃辛辣刺激食物、油腻类食物、生冷食物，只有这样，才能让我们安稳的度过炎热的夏天。
