老年人，不妨多吃一些蛋白质丰富的食物，以及膳食纤维维生素多的食物，能够很好地补充充足的营养成分，减少甘油三酯心脑血管疾病的发生。
有些老年人为了身体健康，选择节食的方式，其实这是一种最不健康的方式，结石不仅伤害到了自己的肠胃，还伤害到了自己的身体健康。
想要延年益寿，不妨保持清淡饮食，三餐都分配好和搭配好，一日三餐顿顿不能少。
想要身体健康，老年人不妨做这2项运动
【1】有氧运动
老年人，应该多做一些有氧运动，比如跳广场舞，骑自行车，做有氧操等等，或者是行走走路跑步的方式，都可以通过这样的方式，锻炼自己的肺活量，让自己越来越年轻健康。
【2】平衡运动
大多数老年人，可以做一些平衡运动，比如单脚站立或者是干腿站立，再添加一些辅助锻炼，坚持天天训练，久而久之可以提高自己的平衡能力，防止摔倒的情况发生。
不妨多做一些太极拳，跳广场舞的方式，锻炼自己的下肢能力，在一定程度上减少了血液不循环的问题。#爱乐养生#
