，如举重、运动带、俯卧撑、深蹲等，做过腋下淋巴清扫的乳腺癌患者则要避免手部的力量训练。
癌症患者在治疗期间和治疗后，在进行身体活动时，还可以采取预防措施，包括：
- 循序渐进，慢慢增加身体活动的频率和时间，即使每天只能活动几分钟，也会对健康和生存产生有益影响；
- 尽可能延长活动时间，不要一开始就强迫自己进行大量的身体活动，尤其是感到非常疲倦的时候，可以从每天进行10 分钟的轻度身体活动开始，然后逐渐增加；
- 进行身体活动时，要选择平坦的路面，防止跌倒；
- 如果感到头晕或双脚不稳，应立即停止身体活动；
- 在户外进行身体活动时，应选择安全且光线充足的地方，而且要根据气温穿合适的衣服，并涂抹防晒霜；
- 当免疫力低下、感染风险较高时，要避免在健身房和人群多的地方进行身体活动；
- 在游泳时，对于接受放射治疗的患者，在游泳前应咨询医务人员是否可以进行；身上有溃疡的人，不能游泳；离开游泳池后要冲洗干净，减少皮肤刺激风险；
- 进行身体活动时，最好是和朋友或家人一起，或带上手机，以及时应对突发状况。
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总的来说，调整饮食结构，加强锻炼无疑是乳腺癌患者的重要康复方式，在这过程中也可以控制体重，使身体的BMI值（注：BMI=体重（kg）/身高2（m））维持在正常范围内。
两项系统综述和一项大型汇总分析结果显示，相比BMI正常的女性乳腺癌患者，BMI 30 kg/m2的患者有着更高的复发风险以及疾病特异性和/或更高的总死亡率。
通过以上推荐的饮食模式与运动方法，管住嘴、迈开腿，减掉危害身体的多余脂肪，要知道，我们追求的不是瘦，而是健康！
