生活中工作压力比较大或者是长期处于紧张状态，很容易出现急火攻心，身体不适，比如说睡眠障碍，牙龈肿痛，咽喉干痛等等问题，这一系列的问题被称为“上火”。
最常见的上火现象，有肝火，胃火，心火，这些上火现象往往会影响睡眠，所以有肝火入睡难，有胃火睡不沉，有心火频繁做梦。
①肝火
春天肝失疏泄肝气郁结而导致的肝火旺盛，人会出现面红耳赤，口干口苦，头痛头晕，脾气暴躁，大便干燥，舌苔发黄等等症状。
肝经工作的时间是在晚上1:00~3:00之间，如果肝火旺盛的话，那么在这个时间段很容易醒来，再难以入睡。
肝脏被称之为将军之官，主疏泄，怒则伤肝，在平时一定要控制好自己的情绪，调整心态，如果压力比较大可以多与人交流，培养兴趣爱好，分散自己的精力。
②胃火
胃里有火，容易出现口干，口气大胃发热，而且会经常感觉到饥饿。
如果经常吃一些辛辣刺激的食物，本就肠胃不好的朋友这时候就会出现胃上火。“胃不和，则卧不安”，如果胃内有火，很容易导致人辗转难眠。
③心火
舌为心之苗，有些火会出现口舌生疮，心烦出汗频繁，大便干硬，尿液发黄，同时也伴随着失眠多梦的现象。
中医讲心主血，血虚则虚火内生很容易导致心神不宁，出现失眠，多梦，健忘等情况。
平时不要太操劳，操劳过度容易伤心伤神，这样就会导致心火元盛，要戒掉长期熬夜的习惯，多出去走走，呼吸新鲜空气，多交朋友，多培养兴趣爱好。
睡眠不好的朋友，看看自己属于哪一种，对症调理。
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