夏天人们出汗增多，毛孔基本是打开的，尤其在运动后大汗淋漓的时候，冷水一冲皮肤就会顺着打开的毛孔进入身体，导致毛孔闭住，血管异常收缩，寒湿入体，阳气受损。女性月经期，阳气较弱，更不能在这个时候洗冷水澡，否则容易引发闭经，出现妇科疾病。其实在炎热的夏季，冲个温水澡会更让人感觉到舒服。
女性夏天养阳，做好3多：
第一，多补充温性食物
想要补充阳气，女性要在饮食上多下功夫，平常多补充一些温性食物。比如羊肉、牛肉、韭菜、大蒜、莲子、南瓜、洋葱、桂圆、大枣、枸杞、玫瑰花等，日常可以增加以上这些食材的摄入，对于温补阳气是有好处的。
第二，多用热水泡脚
夏天天热，有人就认为不适合泡脚，但其实泡脚是一个适合一年四季的养生方法，夏天多用热水泡脚能够促进血液循环，提升阳气。
第三，多运动
女性想要养好阳气，要少坐多动。人身体里面的阳气在太阳升起的时候，就在蠢蠢欲动，尤其夏天日照时间长，更不应该坐在空调房里不动，应该要早点起床，出门做一做运动。
早上起床洗漱完了之后，喝上一杯温热的开水，然后去公园锻炼身体，晒一晒太阳，早上刚起床，运动方式可以缓和一些，建议可选择慢跑、快走或者打太极拳等。
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