如今喝饮料正在逐步成为年轻人的日常饮食习惯！尤其是在炎炎盛夏，在大汗淋漓时喝上一瓶冰凉的饮料，可以让整个人都精神百倍！
饮料在满足我们口味的同时，也给我们带来了许多健康危害。其原因在于，大部分的饮料都是含糖饮料，饮料的含糖量基本都 5%。例如普通碳酸饮料（如可乐、柠檬味汽水、橙味汽水等）的含糖量约为10%；常见的凉茶饮料含糖量约为9%；一般的运动饮料含糖量约为5%。所以说喝饮料在补充水分的同时，也摄入了大量的能量。
科学证据表明，大量饮用含糖饮料可增加龋齿、肥胖和2型糖尿病的患病风险。
《中国居民膳食指南（2016)建议不喝或少喝含糖饮料，每天添加糖的摄入不超过50g，最好控制在25g以下。为了身体健康大家切记饮料虽然好喝，但不可贪多啊！
