睡眠和饮食是健康的两大法宝。说到睡眠，就不能不提午睡。午睡作为日常休整身体的重要途径之一，有着不可替代的作用。中午如果能够适当的进行一个短时间的睡眠，不仅可以缓解一上午的工作疲劳，而且还可以让人身心愉悦的迎接...
俗话说：“一夜好睡，精神百倍；彻夜难睡，浑身疲惫。”睡觉质量的好坏与人体健康有非常大的关系。 那么怎么睡觉最补呢？ 睡得好定义： 01能在10-20分钟入睡02睡眠中不醒或偶尔醒来又能很快入睡03夜间睡眠无惊梦，做梦醒后很快忘记...
早餐是我们每天的第一餐，因此吃什么，吃的有没有营养对于一天来说都非常关键。而且在其中也是有很多讲究的。那怎么吃早餐才是健康的呢？接下来就和富硒姐姐一起了解一下吧！ 早餐什么时间吃最佳?一般来讲，能吃早餐的时间不...
明明午睡是个好事，为啥醒来昏昏沉沉浑身不得劲?那是你还没掌握午睡的秘籍!教你4个技巧，包你午睡醒来贼爽! PART1 巧妙控制午睡时长就能睡到神清气爽很多人睡午觉，总以为时间越长越好，朋友们，这样是保量不保质啊!一个完整睡...
如今喝饮料正在逐步成为年轻人的日常饮食习惯！尤其是在炎炎盛夏，在大汗淋漓时喝上一瓶冰凉的饮料，可以让整个人都精神百倍！饮料在满足我们口味的同时，也给我们带来了许多健康危害。其原因在于，大部分的饮料都是含糖饮料，饮料...
大暑已经到来，作为夏季最后一个节气，也是最热的时候，太阳也会尽情地发挥着自己的光和热，40度左右的高温，好像要把一切都烤化，另外雨水也较多，从炎热变成了高热高湿，闷热的天气让人不停地出汗，实在难以忍受。在这样的环境中，我们...
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