3、增强肌肉：适当的运动能够消耗脂肪，有利于肌肉的生长，保持肌肉正常的张力。
此外，适当运动可以释放生活中的压力，有利于养成良好的心态，同时也有利于身体的自我平衡，增强自身抵抗力。
在夏天，健身锻炼仍可适当进行，但应避免在高温、高湿和通风不良的环境下进行。
3、增强肌肉：适当的运动能够消耗脂肪，有利于肌肉的生长，保持肌肉正常的张力。
此外，适当运动可以释放生活中的压力，有利于养成良好的心态，同时也有利于身体的自我平衡，增强自身抵抗力。
在夏天，健身锻炼仍可适当进行，但应避免在高温、高湿和通风不良的环境下进行。
