想要晚年健康长寿，不是多走路和多睡觉，而是做到这3件事，只有做到这三件事了，晚年才可能会健康长寿，特别是第3件事，您经常做但是被您忽视了。视频有点长，您可以长按点赞3秒收藏视频，咱们慢慢看。每个人都希望自己的寿命要更加的长一些，希望自己能够再多看看这多彩的世界，也希望自己能够多留在这个世界上，而想要让自己的寿命变得更长，生命只有一次，很多人的心愿都是希望自己能够长命百岁，不过现实和心愿是差得很远的，不是每个人都能够健康长寿。想要长寿的话，离不开自己的努力。对养老相关问题关注的朋友，可以点个赞点个关注，万一以后忘记小杨说的这3件事了，还能回过头来找到这条视频再好好看看。您看完后有什么想法也可以在评论区留言回复。接下来咱们继续讲。
第一件事：老年人随着年龄的增长，身体的消化功能会出现衰退，这是在选择日常饮食时就要注意了，不能想吃啥就吃啥。老年人因为年龄增大以后，嘴里会没有味道，就喜欢吃一些重口味的食物，但是这些食物对消化系统的负担增大，负担一增大消化就会出问题咱们老年人想要健康长寿，吃得怎么样非常关键，这里指的并不是吃得好，常吃大鱼大肉，而是怎样吃更有营养，又不能增加身体的负担。老年人的饮食应该以清淡为主，这并不代表老年人就应该吃素，而是要做到荤素合理搭配，同时，适当地吃一些粗粮，多吃新鲜的蔬菜水果，对于提高老年人的代谢能力都是非常有益的。
第二件事：保持良好的心情。经常发脾气不仅容易引起血压升高，而且对肝脏和心脏也有很大的损害，严重的时候还可能引起冠心病、脑梗死、脑出血等一系列的疾病。人们常说：“笑一笑，十年少，”经常生气还容易显老，没有人愿意跟一个整天愁眉苦脸的人打交道，每个人在一生当中都会遇到很多烦心事，但是不经历风雨，怎么能见彩虹呢？要想保持心情良好，建议大家可以从这几个方面入手：1.遇到不愉快的事，应多从好的、积极的方面着想，合理调节自己的心理预期；2.情绪压抑的时候，可以到外面转一转，或者玩一会小物件、看一会电视放松一下；3.不要把所有的心事都深藏心底，可以把这些烦恼向可靠的人倾诉，以此来减轻烦恼。
第三件事：善于保护自己，感觉身体不对劲了，立马去医院或者和身边的人说，不管工资多么高，对于身体有害的活不要干，不论刮风下雨，如何恶劣的天气，我们都得提前做好对身体的保护措施，做好个人卫生，往往一个漫不经心的小伤口，如果你不及时治疗，就有可能成为大问题，往往一个小病，如果你不及时治疗，就会拖成大病，早上起床前，不要醒了立马就穿衣服起床，在床上睁开眼睛躺一下，或者坐在床上坐一会，让血液循环起来，可以避免高血压，头晕之类的情况。所以我们中老年朋友们，珍惜自己，爱护自己，身体更健康，生活更美好！
所以人到老年要想长寿，第一，保持良好的情绪，保持积极乐观的心态，不生气；第二，要做到健康饮食，第三，善于保护自己，在这三个前提的基础上，每天保持适量的运动，充足的睡眠，有一两个积极健康的老年爱好，来丰富自己的老年生活，这样才会健康长寿。以上，就是本期的全部内容了，您有什么想说的欢迎评论区留言讨论，如果您觉得视频有帮助，您可以把视频收藏转发给身边的朋友，最后还请您长按点赞3秒帮忙给我个强烈推荐，下期的内容来源于您的支持，谢谢您！
