今年的7月16日是初伏，也就意味着人们进入了一年中最热的时节，人们将这一时间段称为“三伏天”。
祖国医学认为：“冬养三九，夏养三伏”，三伏不仅是重要的节气，也是一年中重要的养生时间。三伏天一般来说，都有高温高湿的特点，人体是非常不舒服的，这也是人们口中“苦夏”的来由。
三伏天的气候主要以闷热潮湿为主，这种环境非常容易诱发人体各样的健康问题。因此，三伏天的保养对健康来说是非常重要的。今天我们一起聊聊三伏天养生的那些事。
什么是三伏
“伏”有，潜伏，蛰伏的意思。而三伏中的“伏”，表示阴气受到阳气的逼迫藏伏在地下的意思。因此三伏天阳盛阴衰。那么三伏是怎么来的呢？我国古代采用“干支纪日法”，用天干和地支相配组成60组不同的名称来记日子。
每到有庚字的日子，就被人们称为“庚日”，秦汉时期盛行“五行相生相克”的说法，并认为夏天最热的日子是属火的，而庚属金，火克金，因此到了庚日也就是三伏天，金必伏藏。
于是老祖宗将夏至后的第三个庚日为初伏，从夏至后的第四个庚日为中伏，立秋后的第一个庚日为末伏，每一个伏有10天的时间，当夏至与立秋之间出现4个庚日的时候，此时中伏会有10天，因此三伏总共有30天到40天。
三伏养生歌
今年的三伏从7月16日开始，8月25日结束。三伏时节雨水多、湿气盛，暑热严重，人们常常会出现浑身乏力、睡得多、睡得沉、睡不够的情况。这其实都是夏季湿热导致的体内湿气过多所出现的症状。所以在特殊的时节，大家一定要懂得合理养生，才能平安健康地度过三伏，下面送给大家一首三伏养生歌，三伏天养生的秘密都在里面。
三伏天，热至极；雨频降，多湿气。
衣要棉，吸汗渍；宽松软，最舒适。
味宜淡，食勿腻；营养全，巧调理。
药同粥，酸梅汁；食苦味，内火熄。
喝开水，补水失；冰镇饮，少为宜。
清茶杯，常端起；助养生，心神怡。
