开空调，勿太低；常开窗，畅呼吸。
温水浴，时常洗；讲卫生，贵坚持。
夏夜短，按时息；小午休，莫多时。
蚊蝇飞，病毒厉；喷药剂，除病疫。
骄阳出，烤破皮；防晒品，常备齐。
晨昏时，健步走；舒筋骨，健身体。
多吃“三花、三叶、三豆与三瓜”平稳过三伏
三伏天人们容易出汗，这会导致人体内各类营养物质的流失，尤其是无机盐的大量消耗。因此需要在饮食上适当的补充。
祖国医学认为，三伏天虽然需要在饮食上进行调理，但是不宜进补，养生专家把三伏天的饮食概括为“三花、三叶、三豆与三瓜”，这些食物到底指代的是哪些呢？一起来看看吧。
三花：金银花、菊花、百合花
- “防暑圣药”金银花
三伏天暑热难耐，对健康也会有影响。历代医学家都将金银花称为清热解暑的圣药。认为金银花有 清热解毒、消炎退肿的作用。
现代医学研究也发现金银花是天然植物抗菌素之一，能够有效抑制大肠杆菌、伤寒杆菌、葡萄球菌、百日咳杆菌等多种病菌的滋生，可帮助降低人体咽喉部带菌率。
而夏季是细菌大量滋生的季节，用金银花煎煮汤水饮用是最适合不过的了。
- “长寿之花”菊花
祖国医学认为，菊花有舒肝解闷、清热解毒等功效。《神农本草经》也把菊花奉为上品，称其：“久服利气利血，轻身耐老延年。”
现代医学研究也发现，菊花含有菊甙、腺嘌呤、氨基酸、胆碱、水劳碱、黄酮类以及大量的维生素，对人体皮肤真菌有一定的抑制作用，同时还有明显的降压作用。
