8.常冥想：冥想对心脏和心情都有益处，每天冥想15~20分钟，能让思绪平静下来，降低血压和心率。
9.减压：压力大会增加心脏病风险，积极参与运动能起到减压作用。
10.保证睡眠：尝试比往常早半小时上床睡觉，保证每晚有7~8小时高质量的睡眠，有助降低心脏病发作风险。
11.彻底戒烟：还要避免接触二手烟。
12.每天快步走：每天坚持到户外快步走，不仅能抵消一部分久坐带来的伤害，还有利心脏健康。
13.保持健康体重：哈佛大学公共卫生学院研究发现，体重增加和腰围增粗会升高患心脏病的风险。
本文综合自生命时报、健康中国等
