比如茶叶中的茶多酚，在草酸及草酸钙晶体诱导人近端肾小管上皮细胞损伤中，具有保护作用，茶多酚可有效增加细胞内抗氧化酶活性，并抑制脂质过氧化反应，消除氧自由基，减少肾小管上皮细胞的损伤，从而降低结石发病率。
茶叶中的茶多糖，可明显改善糖尿病肾病小鼠发病过程中的生化指标，茶叶中的儿茶素EGCG能够抑制肾脏内草酸钙肾结石的形成，并对肾功能有明显的保护作用，EGCG可以减轻机体的过氧化损伤，降低形成结石的危险。
但是这也不代表所有人都能自由喝茶，不正确的饮茶，还会增加罹患结石的几率，如果长期大量饮用，没有经过清洗的茶水，或者长期饮用浓茶，浓茶里的鞣酸、可可碱等成分，会促进结石的形成。
在喝茶的时候要适量清淡饮茶，并且喝茶之前要洗茶，冲掉茶叶80%左右的草酸，目前建议，每日饮用茶叶量5~12克左右，3~4泡为宜。
总之，偶尔喝茶的人群，不必担心会因此出现肾结石，而习惯每日饮茶的人群，如果身体健康没有代谢异常，产生肾结石的概率也是微乎其微，所以“喝茶导致肾结石”的结论并不科学。
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长期喝白开水VS长期喝茶有什么区别？
白开水
白开水是最好的饮料，营养成分高能有效促进身体血液循环，和新陈代谢的能力，我们身体的许多新陈代谢，都是要用开水补充的，使我们的身体能够充分吸收各种营养和有氧机制。
开水具有调节温度的作用，在体内具有吸热的作用，如果剧烈运动后，会有大量的汗水和热温，这时我们可以通过喝白开水来调节温度，使热空气和温度迅速分解、分散，有利于身体调节温度。
一个正常的成年人，应该每天保持1800毫升到2000毫升左右的水分，这样有利于身体营养的补充，和毒素的排泄修复，从而促进体内水分的进出平衡。
在日常生活中，可以适当喝一些白开水，不要等到口渴了再喝水，如果这种情况，表明我们的身体已经处于严重缺水的状态。
所以在生活中，我们必须养成主动喝水的好习惯，这样有利于我们的健康，平时喝水时，一定要多次少量、放慢喝水的速度和程度，使水分更好的被身体吸收，也能使肠道充分的吸收。
茶水
茶水中不含任何添加剂，是天然植物茶，茶叶富含茶多酚、咖啡因和脂多糖，对我们的身体有很多好处，如果经常喝茶可以缓解嗜睡，提神醒脑，滋润喉咙，有效促进代谢能力的产生
