白天犯困或是熬夜加班,为了保证精力和体力,你会选择什么方式来补充能量?
相信不少人会把功能饮料当作“熬夜神器”,既解渴,又能提神醒脑。还有很多人觉得功能饮料比碳酸饮料更健康、更营养,对此十分痴迷。
其实不然。
功能饮料是指哪类饮料?
功能饮料,就是指那些通过调整饮料中各种营养素的成分和含量比例,能在一定程度上调节人体功能,不以治疗疾病为目的的饮料。
目前,广义的功能饮料主要包括运动饮料、能量饮料以及其他有保健作用的饮料三大类。
一般功能饮料的主要作用是抗疲劳和补充能量。
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现在,功能饮料也越来越多受到我国年轻人欢迎,我国也逐渐成为这一领域的消费大国。
根据国际运动营养学会对能量饮料的定义:
能量饮料是指成分除了水、碳水化合物(如葡萄糖、蔗糖、麦芽糊精等)、维生素、矿物质等一般营养素以外,还包括其他特殊物质(常见的有咖啡因、牛磺酸、氨基酸、瓜拉那、葡萄糖醛酸内酯、肌糖、烟酸、泛醇、人参、银杏萃取液等)的一种饮料。
为什么喝功能饮料会出现不适?
在网上搜索,会找到很多关于功能饮料的说法:“功能饮料与心血管功能密切相关”,“功能饮料会使心跳加快心律不齐”,“喝功能饮料有生命危险”等等。
虽然有各种各样的说法,但是也都是各执一词,没有定论。
有研究报道发现,功能饮料中含有牛磺酸和咖啡因,这些成分是提高人们的注意力和反应力的主要有效成分。
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功能饮料还能不能喝?
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而且,这样的做法往往有更好的口感,会让人喝更多。
因此,虽然每个人的体质和身体状况,对功能饮料的敏感程度不相同,但是如果不是实在需要,还是尽量少喝或不喝功能饮料。
还有哪些饮料喝多了对心脏不好?
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过量饮用对心脏等器官不好的饮料
编辑 / 张姗
来源/ 科普中国