中医调理开开胃中医认为食欲下降与感受外邪、饮食伤胃、情志失调、脾胃虚弱等因素有关，导致胃的受纳功能呆滞，纳食减少，针对不同影响食欲的原因，各有调理方法，恢复胃口。
01 食欲不振胸腹胀：化痰开胃
北京老年医院健康管理中心主任马毅2022年在健康时报刊文谈到，平素脾胃虚弱、饮食不规律、喜欢油腻生冷食物等因素，可致痰湿积聚体内，不妨选择陈皮来调理，改善食欲不振、胸腹胀满、恶心呕吐等症。
陈皮具有理气健脾、燥湿化痰的功效，日常可取3〜5克掰成小块，开水冲洗、浸泡1分钟，倒掉茶汤，即第一步“醒皮”，再注入开水焖泡1分钟，浸泡3〜5分钟即可。
陈皮煎煮饮用效果更佳，可取3〜5克洗净，加500毫升矿泉水大火煮沸，转小火煎煮3〜5分钟，出汤即可。
此外，陈皮水与其他药食同源的品种搭配，可以增加不同功效。
例如，陈皮搭配荷叶饮用，可以增强理气开胃、燥湿化痰、生津止渴的作用；搭配佛手可以疏肝理气、和胃降逆，改善胃脘胀满痞闷、胃痛、呃逆打嗝等症。
陈皮茶温燥，容易助热，不宜长期不间断服用，阴虚内热、胃火旺盛、胃酸较多以及孕产期、哺乳期人群应在医生指导下服用。
02 胃口不佳总叹气：疏肝开胃
广东省中医院副院长杨志敏2022年在健康时报刊文谈到，气郁质人群肝气不舒、情志不畅，夏季容易肝郁犯脾，出现食欲不佳、胸胁胀满、唉声叹气、焦虑抑郁等不适。
可将鸭胗1副（去衣、切片），谷芽、麦芽各15克（洗净浸泡1小时），鲜黄豆芽150克（去老根、洗净沥干）与蜜枣1个一同放入瓦煲，加水1.5升，武火煮沸后改文火煲1小时，适量食盐调味即可。
鸭胗是鸭的沙囊，有健脾消食的功效，谷芽、麦芽可以健脾开胃、消食化积，配合使用功能更强。对于夏季气郁、情绪不佳所致的胃口不佳，可用这道药膳辅助治疗。
同时，此类人群体内气机郁滞，容易郁久化热，在三伏天高温下更容易上火，可取鸡蛋2〜3个打散，加入切碎的鲜薄荷叶10克、适量花生油、食盐搅拌均匀，热油起锅，倒入蛋液，煎熟即可。
薄荷具有清利咽喉、疏肝解郁的作用，搭配嫩滑的鸡蛋食用，营养丰富，容易消化吸收，尤其适合夏季咽痛咽干、情绪郁闷、食欲下降的人群食用。
03 食积胃胀嘴上火：消食开胃
广东省佛山市中医院临床药学室吴映秀2022年在健康时报刊文谈到，饮食不节、大吃大喝后容易出现食欲不振、胃胀等情况，甚至恶心呕吐、嗳酸腐水、便溏不爽等食滞症状，以及嘴角疱疹、口腔溃疡等上火症状。
