中医认为带有天然芳香气息的药物，可以祛除体内的湿浊，常见的化湿开胃药物有藿香、陈皮、砂仁、白豆蔻等，最适合此类人群，可以让人胃口大增、心情愉悦、缓解焦虑、有益睡眠等。
日常可取陈皮3克（温水洗净）、大米50克（洗净后浸泡30分钟）、适量清水放入锅中，大火煮开后转小火煮20〜30分钟，加入瘦肉50克（切片）煮15分钟，最后放入砂仁2克，5分钟后加盐调味即可。这道砂仁陈皮瘦肉粥能够发挥芳香化湿开胃的功效，有助改善此类不适症状。
本文首发自： 2022-08-09 健康时报《中医调理开开胃》
本文编辑：任璇 审稿主任：杨小明
