比如晨起后喝一小杯温水，既可以缓解口渴，还可以加快代谢，对于排便不畅的人而言，经常在这个时间段喝点，或也有助于改善。特别是对于上了年纪的人来说，早上喝点水更好。
不过，喝热水也有讲究，以下两个细节提醒大家要注意，若喝错了，反而容易伤身：
第一：不宜喝得太烫
同样一杯相同温度的水，有的人喝觉得不烫，有的人却觉得烫，前者可能经常有这个习惯，已经习惯了这样的温度。一次两次无大碍，但是若每天都喝超过65度的，久而久之对黏膜容易造成很大刺激。即使你已经耐受了觉得不太烫，但黏膜可能在承受压力。
第二：不宜用过热的水吃药
许多慢性病人群都需要长期服用药物，不少人就会用热水送服，但建议大家用温的，若温度过高，总是用60度以上的，可能会使药的性质发生变化。
为啥很多国人经常喝热水，但是胃病却高发？
其实这就和上面的第一点有一定关系，喝得太烫了。
除此之外，很多人有胃病，其实不都是喝烫水喝出来的，而是跟下面3点原因有关：
(1)情绪不外放，性格相对内敛
胃癌发病率最高的地方是韩国，日本和我国居其后。要论胃病高发的原因，很多人言必称东亚饮食重口味。
但是，其实这不是主要因素。单论饮食习惯，东亚的饮食习惯还是比较好的，饮食清淡，三餐规律，食材重天然。胃病高发，其实一个很重要的因素不能忽视，就是情绪。
情绪会引起胃肠道反应。紧张、焦虑、易努，悲观、失望等情绪会导致肠胃出现相应的反应。多数人是不是一紧张就拉肚子，肚子疼。
纵观东亚三国，有个很明显的共性，就是性格相对内敛。而所谓“内卷”的压力则在东亚则展现的还是比较明显的，紧张、焦虑已经成为了普遍性情绪。所以，这可以算是比较主要的因素。
这也提醒各位胃不好的患者，常年养胃但胃病不见好装，你要考虑是不是需要调整情绪和心态。
(2)不重视胃病，忌讳就医
很多人其实经常出现胃痛、胃胀，但却没有当回事，觉得就是吃太多了，过一会就好了，对于胃痛也经常是应付了事，随便吃点止痛药。但不是所有的胃病都是小病，有的一开始不治疗，拖久了，会逐渐加重，甚至会增加胃部癌变的风险，我认为这也是我国胃癌发病率高的原因之一。
