对于老得慢的男生来说，他们一般都有运动的习惯，每周会进行3~5次的锻炼，每次锻炼半个小时左右。
均衡饮食摄入
身体需要合理均衡的饮食摄入，才能延缓衰老速度，如果营养比较单一，那么会导致营养摄入不均衡，对身体健康带来不利影响。
如果男性能够均衡饮食，主食选择全谷物、杂豆、薯类，多吃水果蔬菜，适量补充瘦肉，减少油盐糖的摄入，可以延缓衰老速度。
经常喝水
到了一定年纪之后，体内的细胞水分会不断减少，皮肤会失去光泽，脸上的皱纹也会增多，如果男性有经常喝水的好习惯，那么皮肤看上去会更有弹性，更加细腻。
这是因为喝水有利于新陈代谢，让细胞恢复水分和活力，排出体内的毒素和垃圾，对身体来说是非常有益的，还可以让身体更有活力。
